Crenças limitantes geram padrões de comportamento.

A dificuldade em dizer não está relacionada a crenças limitantes que por fim criam padrões de comportamento. 

A baixa autoestima.

O medo de não ser aceita.

A culpa por não poder fazer ou suprir pedido de alguém.

Medo de ser receitado.

Medo do que irão pensar.

Esses pensamentos irão gerar um padrão de comportamento. 

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● Situação – Alguém te pede algo.

● Pensamento/crença – O que irão pensar de mim. Não quero desagradar. 

● Emoção – Ansiedade, ou desconforto, culpa, e ect.

● Comportamento gerado – Acabo fazendo ou pegando mais um compromisso.

Isso vira um ciclo interminável, gerando sobrecarga, comprometendo a produtividade e principalmente, prejudicando a qualidade de vida do indivíduo. 

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